Kohti morsiuskuntoa: valmennuksen päättyminen ja morsiuskunto viikko ennen häitä!

Mun henkilökohtainen etävalmennus Fitverstaalla on nyt päättynyt ja nyt on aika kertoa, että miten tämä kaiken kaikkiaan sujui. Jos siellä on nyt ihan uusia lukijoita, niin mun matkaa kohti morsiuskuntoa voi seurata aiempien postausten kautta tunnisteella fitverstas.

Kesäkuu oli viimeinen kuukausi valmennuksessa, mutta sain valmentajaltani Sallalta kuitenkin hyvät vinkit sekä häihin asti, että myös jatkoon häistä eteenpäin. Mutta nyt olen niin sanotusti omillani siinä mielessä, että en ole enää viikoittain yhteyksissä valmentajaan. Mulla oli aika haikeat fiilikset valmennuksen päätöksestä. Aloitin valmennuksen syyskuussa ja lopetin kesäkuussa, yhdeksän kuukautta on todella pitkä aika. Onhan tämä morsiuskuntoprojektin päättyminenkin yhden aikakauden loppu.

Joulukuun treenejä - joulukuu vedettiin todella hyvin, vaikka houkutuksia riitti!

Mun projekti oli pitkä, joten ei voi edes olettaa, että se olisi ollut helppoa ja että kaikki olisi edennyt vaivatta. Alku meni todella hyvin, varsinkin ensimmäiset 3 kuukautta. Mutta tämä loppuaika oli todella haastavaa. Voin sanoa, että mulla ei ole ollut mikään ihan helpoin kevät. Loppuvaiheessa todettiin Sallan kanssa, että nyt on vain parempi tehdä treenit ihan fiilispohjalta ja se oli kyllä todella hyvä päätös. Jos olisin ottanut ihan hirveästi lisästressiä treenien aikataulutuksesta kaiken tämän päälle, en olisi varmaan pysynyt enää järjissäni, tai olisin kadottanut kokonaan treeni-innon. Ehkä se, että osasin olla myös armollinen itselleni, oli syy, ettei treenaaminen tökkinyt missään vaiheessa siinä mielessä, että mua ei olisi huvittanut lähteä treenaamaan. Treeni-into ja treenin tuoma nautinto ja ilo on pysynyt matkassa koko valmennuksen ajan ja ne ovat tuoneet helpotusta myös niihin ankeisiin hetkiin. Oon todennut, että hanskat olisivat lentäneet tiskiin ajat sitten, ilman valmentajan tukea. Nyt mun vain pitää muistaa tulevien haasteiden kohdalla kaikki ne hyvät neuvot ja vinkit, mitä olen Sallalta saanut noiden haastavien tilanteiden kohdalla.

Ruokailuja matkan varrelta...

Miten ne ruokailut sitten meni? Mun omasta mielestäni kyllä hyvin. Haasteita oli myös ruokien kanssa, houkutuksia on ollut ja ruokavaliosta on myös poikettu. Mutta poikkeamat on ollut etukäteen suunniteltuja ja ruotuun on palattu aina seuraavana päivänä. Samalla meiningillä ajattelin jatkaa eteenpäin. Häiden jälkeen lähden pikkuhiljaa nostattamaan kaloreita kohti sitä, mistä lähdettiin liikkeille syyskuussa. Oon oppinut niin paljon toimivia asioita ruokailujen suhteen, että aion pitää niistä kiinni. Mulla ei ole tosiaan käynyt edes mielessä, että kun häät on vietetty, voisin alkaa syömään ihan miten sattuu. Arkena tiukempaa linjaa, viikonloppuna voi kohtuudella herkutella. Mitään suurempia kroppaprojekteja en ajatellut nyt aloittaa ihan vähään aikaan. Kropan täytyy saada palautua tästä dieetistä ja ehkä samalla myös mun mielen on saatava hieman lepoa. Mulla on ollut koko kevään ajan monta rautaa tulessa, jonka vuoksi väsymystä ja stressiä on ollut ilmassa. Aion vaalia näitä elintapoja ihan vain hyvän olon ja paremman jaksamisen vuoksi. :) Täytyy sitten katsoa, milloin on seuraavan kroppaprojektin aika ja millainen se sitten on. :D

Mutta todellakaan mönkään ei ole mennyt mikään mun mielestä tässä valmennuksessa, vaikka tämä loppuaika on ollut haastavaa. Rehellisesti sanottuna mulla on ollut niin paljon muuta ajateltavaa, että en ole ehtinyt soimata itseäni siitä, etten kiristynyt tarpeeksi häitä varten. Oon todella ylpeä siitä, että sain isoja muutoksia kropassani aikaiseksi valmennuksen aikana ja olen saanut pidettyä niistä hyvin kiinni. Eli jos mietitään sitä, että olenko tyytyväinen mun kroppaan, niin kyllä minä olen. Oikein tyytyväinen. Peilistä kyllä katsoo paljon sporttisempi nainen, mitä se nainen oli silloin syyskuussa. Tällä viikolla sovitin hääpukua ja olin tyytyväinen näkymään, vielä tyytyväisempi olen ensi viikolla, kun tällä viikolla vatsa vähän pöhötti taukoviikon kunniaksi.

Tässä vielä muutos kuvina sekä kiloina ja sentteinä. Lähtötilanne syyskuulta ja lopputilanne nyt heinäkuun 8. päivä. Tasan viikkoa ennen häitä!

Jo tuo "ryhti", miten syyskuussa kannoin itseni... Huomaa jo siitä, kuinka en viihtynyt kehossani.

Paino: -5,5 kg

Vyötärö: -10 cm (!!!)

Lantio: - 7 cm

Rinta: - 6 cm

Reisi: - 7 cm

Pohje: -1cm

Hauis: - 1cm

9 kuukauden etävalmennus oli kaiken kaikkeaan aivan mieletön matka. Se antoi ja opetti mulle niin paljon ja mulla on jäänyt todella paljon käteen jatkoa varten. Valmentaja osui ihan nappiin, Sallan kanssa kommunikaatio ja luottamus toimi erinomaisesti ja koin, että sain kaiken tarvitsemani avun valmentajalta. Suuret kiitokset yhteistyöstä Sallalle ja Fitverstaalle! :)

Ja toivon, että te lukijat olette saaneet postauksistani motivaatiota, tsemppiä ja oppineet myös jakamiani oivalluksia. Musta on ollut kiva jakaa tämä matka teidän kesken.

Yhteistyössä: Fitverstas

Fitverstas @ facebook

Instagram: @fitverstas

Tmi Salla Hänninen @ facebook