Morsiuskuntoon: 10 viikon loppurutistus

Viikonloppuna käytiin mun personal trainerin Sallan kanssa vähän läpi tilannetta, eli missä mennään ja mihin vielä tähdätään. Mielenpäällä mulla on nyt enimmäkseen ollut ärsytys. Mua ärsyttää, että tämän kevään treenaamiset on ollut hyvin katkonaisia. Oon sairastellut enemmän ja vähemmän, eli aina, kun olen päässyt treeneissä hyvään vauhtiin, niin hyvä treeniputki on katkennut melko nopeasti. Toivotaan, että pysyn tämän loppuajan terveenä, eikä treenaaminen enää esty. Mutta tosiaan - onneksi kunto ei ole ottanut ainakaan takapakkia. Sairasteluista huolimatta olen yrittänyt pitää ruokavalion hallinnassa siinä ihan hyvin onnistuen.

Mutta nyt on tosiaan jäljellä enää 10 viikon loppurutistus kohti morsiuskuntoa, sitten homman pitäisi oikeastaan olla kunnossa. Sen vuoksi vähän päivitettiin ravinto-ohjelmaa ja treeniohjelmaa. Tykkään ite ihan hirveästi siitä, kun saa uudet ohjeet kouraan. Se nostaa motivaatiota aina ihan uudella tavalla.

Ravinto-ohjelmaan tuli muutoksena vuoroviikot korkeahiilarisella ruokavaliolla ja matalahiilarisella. Nyt mulla on käynnissä eka hiilariviikko. Kaloreita hiilariviikolla on 1700, eli edelleen alle kulutuksen, mutta tietenkin vähän jännittää, että miten kroppa käyttäytyy, kun hiilarimäärää nostettiin. Toisaalta myös jännittää matalahiilariset viikot sen kannalta, että miten mieli käyttäytyy. :D Mutta syöminen on kivaa ja hyödynnän hiilariviikkoa nyt treenipsyykkaukseen: treenin on pakko kulkea hyvin, kun hiilareita saa hyvin.

Ppst! Tiesithän, mua voi seurata snapchatissä nimimerkillä efmmi!

Treeniohjelmaan muutoksina tuli siirtyminen kolmijakoisesta treeniohjelmasta nelijakoiseen treeniohjelmaan. Lisäksi treeniohjelmaan kuuluu 1 plyotreeni sekä kolme intervalleina tehtävää aamuaerobista. Nyt todella toivon, että kun pääsen hyvin alkuun treeneissä, niin keskeytyksiä ei tulisi.

Nyt sitten vain katsotaan, että miten kroppa ottaa ravinto- ja treenimuutokset vastaan. Haluan vetää mahdollisimman hyvin loppuun asti tämän projektin, motivaatio on korkealla. Paljon täytyy priorisoida, sillä kevät on täynnä juhlia, mm. vappua, juhannusta, muiden häitä ja synttäreitä, omat valmistujaiset, omat polttarit. Vapun ja juhannuksen pyrin selviytymään oman ruokavalion puitteissa, mutta omat valmistujaiset ja polttarit yritän juhlia ilman omantunnontuskia, onhan ne kummatkin häiden lisäksi yksiä ikimuistoisimpia ja tärkeimpiä juhlia elämässäni. :) Muut isommat juhlat menen sinne päin panostamalla siihen, että ruokavaliosta poikettaisiin vain sen yhden aterian verran.

Kyllä mulla on luotto sekä omaan valmentajaan, että omaan tekemiseen, eli hyvä tästä morsiuskunnosta tulee. Tässä on tehty jo pitkään muutoksia, ja nyt on enää niin vähän aikaa painaa eteenpäin! Tokikaan mun kroppaprojektit ei tyssää häihin, mutta yksi, iso ja pitkä, kroppaprojekti lähestyy loppuaan, niin onhan tässä odottavan innostuneet ja motivoituneet fiilikset!

Yhteistyössä: Fitverstas

Fitverstas @ facebook

Instagram: @fitverstas

Tmi Salla Hänninen @ facebook